Il Quarto Chakra è anche definito Chakra del Cuore, poiché è posizionato sul corpo fisico al livello del cuore cardiaco, al centro del petto. Il cuore diventa allora una fucina alchemica, che trasforma e convoglia le energie dei primi tre Chakra, fisici ed emotivi, verso l’alto e facendo scendere le energie degli ultimi tre, mentali e spirituali, verso il basso. È il Chakra dell’amore, quello vero, totale, incondizionato. Ci permette di relazionarci con tutto e tutti, senza discriminazioni, considerando la bellezza e l’armonia anche nelle situazioni e negli aspetti meno positivi, quando proviamo sentimenti di sofferenza, di paura del distacco o di perdita di affetto. I nostri simili vengono visti come sostegno alla nostra esistenza, dando sostegno noi stessi alla loro. Questo Chakra ci concede la capacità di donare e ricevere amore.
Il termine in sanscrito Anahata significa “suono non causato” e sta ad intendere un suono che non sia generato dal battere di due oggetti tra loro, esattamente come il suono del nostro cuore fisico che batte, suona e vibra per semplice e autonoma contrazione ed espansione. Le parole chiave che definiscono il Quarto Chakra e lo rappresentano sono: amore, compassione, distacco.
AMORE
La parola amore è da sempre uno dei termini più controversi e talvolta anche ingiustamente abusato. Nel Chakra del cuore le emozioni basilari si dovrebbero trasformare in amore vero. C’è un progresso che parte dalle emozioni “di pancia” che passa attraverso la coscienza del Sé del plesso solare per arrivare infine al centro del cuore. Una persona che ha un centro del cuore sviluppato, aperto ed attivo, porta nella sua vita una qualità del sentimento che non è comandata o spinta dalla crudezza delle emozioni. Le emozioni possono essere guidate senza essere represse o soppresse. La loro energia può essere usata con attenzione, rafforzando il rispetto di se stessi e il rispetto verso gli altri. Tutto questo processo si chiama Amore, quello vero, incondizionato. Quando il cuore si apre noi ci riveliamo e ci dichiariamo al mondo. Ci mettiamo “a disposizione”. Solo quando siamo pronti a questo processo, siamo in grado di dare amore e compassione agli altri.
COMPASSIONE
Dal latino “cum patior” che vuol dire “soffro con” e dal greco “sym patheia”, che significa “simpatia”, cioè “provare emozioni con”. Comunque sia, implica un sentimento di identificazione con una persona. La compassione dovrebbe portare ad una comprensione senza giudizio. Dalla cultura degli Indiani d’America viene il detto “Non giudicare nessuno, se prima non hai camminato almeno un miglio nei suoi mocassini”. E’ questo il vero senso della compassione. Non ha niente a che vedere con la pietà o con la commiserazione, ma è una partecipazione a ciò che prova l’altro senza minimamente entrare nella dinamica di quelle emozioni. Per partecipare alle emozioni dell’altro c’è comunque bisogno di una forte centratura, per evitare il ri-sentito che quell’emozione può provocare dentro di noi. E’ un processo talvolta lungo e difficile, ma non per questo impossibile o necessario. Per arrivare a sentire con il nostro cuore, e quindi alla compassione, ci dobbiamo in qualche maniera estraniare da quelle emozioni, non giudicandole e rimanendo in forte centratura, per dare aiuto e sostegno all’altro.
DISTACCO
Avete letto proprio bene… distacco. Sembra quasi in contraddizione con tutto quanto detto finora, soprattutto con la compassione, anch’essa una bellissima forma di amore. Eppure non è così e questo Chakra ce lo vuole infatti ricordare.
Distacco non vuol dire freddezza o poco interesse. La mancanza di questa qualità, perché di qualità si tratta, può mettere seriamente in difficoltà e creare scompensi energetici proprio al Chakra del cuore. Il distacco è essenzialmente la centratura nel proprio Essere e per farlo c’è sempre bisogno di rimanere distaccati da tutti e da tutto. Quando siamo troppo coinvolti nelle situazioni, non riusciamo ad osservare la realtà che ci circonda con obiettività e non riusciamo nemmeno a equilibrare le nostre emozioni e i nostri pensieri. Un distacco sano dalle cose ci porta ad essere in armonia con noi stessi e con tutto quello che esiste e vibra intorno e dentro di noi, permettendoci di esercitare quell’amore davvero incondizionato, così difficile da provare.
L’ETA’ DELLO SVILUPPO DEL QUARTO CHAKRA
Tenendo conto che tutti i Chakra sono attivi nel momento della nascita del bambino, ognuno di essi ha comunque uno sviluppo più specifico in alcuni periodi della crescita del bambino. Il Quarto Chakra si sviluppa maggiormente negli anni che vanno dai 12 ai 15 anni, in cui i ragazzi sono maggiormente teneri e vulnerabili, sono aperti al mondo, appassionati nei confronti degli ideali, coraggiosamente aperti alle esperienze, sballottati dai batticuori dei primi amori. E’ un’età che ha certamente ancora bisogno di sostegno, eppure ha già la forza sufficiente per esplorare il mondo. Molto spesso questa fase della vita porta con sé un forte bisogno di ribellione, cercando nel mondo esterno un bersaglio da attaccare potentemente. Comunque sia, questo stadio è assolutamente necessario, sano e utile. Avere un figlio che mette tutto in discussione è una buona opportunità per mettere a fuoco la coscienza della propria integrità personale e può essere anche la base sulla quale un padre e una madre fondano le proprie regole e vedute. L’apertura al cambiamento è anch’essa una qualità del cuore.
IL COLORE
I colori primari del Quarto Chakra sono il verde e il rosa. Il verde è il colore della primavera, quando la natura si risveglia dall’inverno e torna a crescere rigogliosa. Il verde lenisce le pene che vengono dalla troppa vulnerabilità alla vita e aiuta ad aprire il cuore quando questo si è “indurito” in seguito a esperienze emozionali che lo hanno devastato. Il rosa porta calore e morbidezza all’interno del proprio Sé, rinsalda e fortifica un cuore triste e addolorato. Ambedue i colori rappresentano l’energia curativa per eccellenza, ma anche i sogni e le aspirazioni personali, di ciò che più si desidera fare nella vita. Questi colori sono legati alle relazioni interpersonali, con tutto quello che si è disposti ad offrire al mondo e agli altri, ma anche viceversa, cioè la capacità di relazionarsi con se stessi e quanto di bello e di buono si è disposti ad accettare e accogliere dalla vita.
GLI ASPETTI FISICI
Gli organi fisici coinvolti nel Quarto Chakra sono il cuore, il timo, tutto l’apparato respiratorio con bronchi e polmoni e il nervo vago. Le pulsazioni di questo Chakra sono uguali a quelle di un cuore che batte sicuro. Questo ritmo è universale e quando il Quarto Chakra è in equilibrio noi siamo in pace sia con gli altri che con il nostro ambiente. Un cuore sano, non solo fisico ma anche metafisico, porta ad un respiro armonico, dove inspirazione ed espirazione hanno ritmi equilibrati e simmetrici. Ecco allora che ogni inspirazione fa entrare dentro di noi tutta l’energia cosmica, e ogni espirazione fa rilasciare tutto ciò di cui non abbiamo più bisogno. Questo è alla base della meditazione, dove si impara ad accogliere e a lasciare andare, anche qui senza giudizio. Il ritmo dell’uno e dell’altro ci insegna ad abbandonare schemi, azioni, pensieri ed emozioni che non ci nutrono più, per lasciare il posto a tutto ciò che di bello e di nuovo l’Energia Cosmica Universale ha in serbo per noi.
PRIMO ESERCIZIO PER IL QUARTO CHAKRA
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Quando tutto il tuo corpo è in uno stato di tranquillità e benessere, osserva davanti a te un giardino. Può essere un meraviglioso giardino che già conosci o qualcosa di totalmente nuovo. Guardati intorno e osserva ogni dettaglio: c’è tanto verde, alberi meravigliosi e fiori colorati dappertutto. Trova un posto dove poterti distendere, può essere il prato stesso, ai piedi di un albero secolare, ma anche un comodo lettino o la tua poltrona preferita. Sentiti ancora più rilassato e senti lo stato di puro benessere nell’osservare tutta questa meravigliosa natura che ti circonda. Ad un certo punto senti la presenza di qualcuno accanto a te. Puoi vederlo distintamente oppure ne puoi vedere solo la luminosità e i contorni. Non fa niente, comunque tu lo percepisca va bene. Questo Essere di luce ha un regalo per te e te lo sta porgendo. E’ una scatola in legno finemente intarsiata. Prendi la scatola e aprila. All’interno c’è il tuo regalo, prendilo e osservalo bene. Puoi anche fare delle domande all’Essere vicino a te se qualcosa non fosse chiaro. Porta l’oggetto all’altezza del tuo cuore e sentine l’importanza e la vibrazione. Rimani in questo stato tutto il tempo che vuoi. Quando ti senti pronto, ringrazia l’Essere che è rimasto con te tutto il tempo, riprendi consapevolezza del tuo corpo fisico e dello spazio intorno a te, fai due profondi respiri e con i tuoi tempi torna al tuo stato normale di coscienza e riapri gli occhi.
SECONDO ESERCIZIO PER IL QUARTO CHAKRA
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Concentrati adesso sul tuo centro del cuore, esattamente sul tuo Quarto Chakra. Osserva come un raggio di luce verde entra e irradia tutto il tuo cuore. Porta quel colore nelle zone in cui avverti dei disagi o dei disturbi. Rendi il colore sempre più vivido se si rendesse necessario. Fai anche attenzione a ciò che provi durante questa esperienza. Se lo desideri, puoi anche fare delle affermazioni su come desideri cambiare il tuo stato interiore, se vuoi provare più amore, più compassione, se invece hai bisogno di rimanere più centrato e distaccato dalle situazioni che ti coinvolgono di più e che ti creano fastidio. Rimani così per tutto il tempo che vuoi. Solo al termine, riprendi il contatto con lo spazio intorno a te e con i tuoi tempi riapri gli occhi.
Buona pratica!
Serenella D’Ercole Ricercatrice spirituale e life coach
Il Terzo Chakra è anche definito il Chakra del Guerriero e corrisponde sul corpo al punto dell’ombelico o anche qualche centimetro sopra, il punto preciso è molto individuale. Si trova nel nostro plesso solare, proprio a metà tra l’ombelico e la parte inferiore dello sterno. Il termine in sanscrito Manipura significa “la città della gemma splendente”. E’ infatti un centro molto potente, che ci rivela il nostro diritto a esistere, la nostra collocazione nel mondo e a promuovere la nostra autoaccettazione e autostima. E’ il Chakra della mente razionale, che regola i giudizi, le opinioni e le convinzioni che abbiamo di noi stessi e del mondo circostante, influenzando di conseguenza l’autostima e la fiducia che riponiamo nelle nostre e altrui capacità.
Le parole chiave che definiscono il Terzo Chakra e lo rappresentano sono: potere, ragione e azione.
POTERE
Il vero potere è un processo che porta all’uso personale di questo principio. Purtroppo è un termine che è stato molto spesso abusato in termini negativi, ma bisognerà dare un nuovo significato e valore a questo potere. Il potere personale riesce a far emergere le nostre capacità e potenzialità più vere e profonde, senza aspettarci permessi o approvazioni da parte di altre persone al di fuori di noi. La persona che raggiunge il potere personale usa la creatività del Secondo Chakra per dare potere a se stessa, ma anche agli altri.
Questo processo deve essere per forza contrapposto a quello del “dare potere agli altri”. Quando le autorità di qualsiasi genere e tipo si rivelano manipolatori, è molto probabile che siamo stati proprio noi a dar loro questo potere su di noi. Siamo noi a concedere loro questo spazio di potere che permette a loro di influenzarci negativamente nelle nostre scelte oppure facendo richieste esagerate del nostro tempo e delle nostre energie. La persona che riconosce il proprio autentico potere personale rispetta l’autorità, la saggezza o l’esperienza di un altro senza sminuirsi, anzi diventa più forte nel contatto. I veri insegnanti e i veri leaders accrescono il potere degli altri e non cercano fascinazione o applausi per se stessi, per il mero gusto di ottenerli. Diventiamo dunque il vero potere di noi stessi, solo così possiamo riappropriarci della nostra più vera autostima.
RAGIONE
Parte delle formazione della personalità è legata all’approccio logico e ragionevole alla vita e all’essere capaci di fermarci per valutare i nostri pensieri e le nostre azioni. E’ un processo che parte proprio dal radicamento del Primo Chakra per poi attraversare le emozioni del nostro Secondo Chakra ed arrivare alle peculiarità del nostro Terzo Chakra. Abbiamo bisogno di una razionalità indipendente se vogliamo prendere decisioni sulla nostra vita che ci permettono di raggiungere completamente le nostre potenzialità. Intelletto e mente hanno un importante rapporto con il plesso solare. I processi di conquista del sé, iniziati nel Centro del Sacro, continuano qui. Nella ricerca della propria più vera individualità è necessario talvolta mettere in discussione alcune delle richieste che ci fa la società in cui viviamo.
AZIONE
Ad ogni emozione corrisponde un pensiero, come anche ad ogni pensiero corrisponde un’emozione. Ma ciò che fa seguito poi dovrebbe sempre essere l’azione. Un pensiero centrato che non porta ad una conseguente azione, è un pensiero vuoto, talvolta inutile. Un affollamento di pensieri che continua a girare vorticosamente nella nostra testa è del tutto sterile. E’ l’azione che cambia il corso degli eventi, che determina le nostre scelte, ed è sempre l’azione che genera la nostra crescita personale e la nostra evoluzione. Non necessariamente un’azione deve agire nel mondo esterno, molto spesso può essere anche un’azione interiore, non c’è troppa differenza, se non nel risultato finale. Un’azione interiore può essere tanto efficace se non di più di un’azione svolta nel nostro mondo circostante. L’importante è che tutte queste azioni, interne ed esterne, portino sempre ad un cambiamento, ad un mutamento delle nostre abitudini, del nostro convenzionale modo di essere. Quando intraprendiamo un’azione, lo facciamo sempre per raggiungere un risultato, un obiettivo e una finalità. Esserne consapevoli ed agire in totale centratura per il nostro e l’altrui benessere, ci porta ad essere creatori e padroni del nostro mondo.
L’ETA’ DELLO SVILUPPO DEL TERZO CHAKRA
Tenendo conto che tutti i Chakra sono attivi nel momento della nascita del bambino, ognuno di essi ha comunque uno sviluppo più specifico in alcuni periodi della crescita del bambino. Il Terzo Chakra si sviluppa maggiormente negli anni che vanno dagli otto ai dodici, durante i quali avvengono dei grandi cambiamenti. Tanto per cominciare c’è l’emergere di un’indipendenza, che spesso è difficile da accettare per i genitori che ci si devono confrontare. E’ importante rendersi conto che, nonostante il bambino chieda e pretenda maggiore indipendenza, ci possono essere serie difficoltà se i bambini di questa età vengano spinti troppo presto e con troppa forza nella vita delle responsabilità adulte. Le scelte che si intraprendono durante questa fase della vita, anche se molto giovani, possono avere implicazioni che vanno lontano nel futuro, laddove non si lasci loro un’ampia opportunità di scelta.
immagine dal web
IL COLORE
Il colore giallo è il colore primario del Chakra del Guerriero. Sarebbe molto utile usare il colore giallo durante le attività lavorative, perché questo colore incrementa la concentrazione e l’attenzione, oltre alla memoria. Per la cura del plesso solare, o semplicemente per renderlo ancora più attivo, il colore giallo brillante o il colore oro sono di vitale importanza. La stessa luce del sole sul plesso solare, sostenuta dalla nostra stessa intenzione e consapevolezza, può nella realtà quotidiana aiutare il senso totale del benessere psico-fisico.
GLI ASPETTI FISICI
Il Terzo Chakra controlla tutta la parte addominale, il sistema digestivo, lo stomaco, il fegato, la milza e la cistifellea. Quando il sistema digerente si fa sentire è anche un segnale forte su cosa non siamo in grado di digerire nella nostra vita. Può essere una o più persone specifiche, un lavoro, un luogo, un atteggiamento e così via. Tutte le volte che arriva un segnale dal nostro corpo, dovremmo prenderci del tempo per ascoltare la parte più profonda di noi e cercare di capire cosa c’è che in questo momento non sta funzionando nella nostra vita. Cosa vorremmo cambiare, dove vorremmo essere, con chi vorremmo essere, sono solo alcune delle riflessioni che il nostro Terzo Chakra desidera portare alla nostra attenzione. Il plesso solare è davvero un punto delicato del nostro corpo e non dovremmo mai smettere di ascoltarlo e portarvi spesso la nostra attenzione per un migliore accoglimento del suo sentito.
PRIMO ESERCIZIO PER IL TERZO CHAKRA
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Immagina di sentirti all’interno di una bolla dorata e ad ogni respiro fai entrare quella luce dentro di te. Immagina che questa luce penetri in ogni tua cellula, irradiandola con tutta la gioia e la serenità di cui hai bisogno. Ogni tua cellula risplende di questa luce dorata e se senti che una parte specifica del tuo corpo ne abbia bisogno, concentra quella luce dorata proprio su quella parte. Rimani in questo stato di beatitudine per tutto il tempo che vuoi, e quando senti che tutto il tuo corpo si è nutrito della tua luce dorata, puoi tornare lentamente al tuo stato normale di veglia e riaprire gli occhi.
SECONDO ESERCIZIO PER IL TERZO CHAKRA
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Concentrati adesso sul tuo plesso solare, esattamente sul tuo Terzo Chakra. Osserva come un raggio di luce dorata entra e irradia tutto il tuo Terzo Chakra. Porta quel colore nelle zone in cui avverti dei disagi o dei disturbi. Rendi il colore sempre più vivido se si rendesse necessario. Fai anche attenzione a ciò che provi durante questa esperienza. Se lo desideri, puoi anche fare delle affermazioni su come vuoi il tuo futuro, puoi immaginare un tuo forte desiderio come se lo stessi vivendo proprio in questo momento già realizzato. Puoi visualizzare la tua posizione nel mondo che tu desideri più ardentemente. Rimani così per tutto il tempo che vuoi. Solo al termine, riprendi il contatto con lo spazio intorno a te e riapri gli occhi.
Buona pratica!
Serenella D’Ercole Ricercatrice spirituale e life coach
Il Secondo Chakra è anche chiamato Chakra del Sacro, poiché corrisponde all’area del sacro della spina dorsale. Sul corpo fisico è posizionato a circa due dita sotto l’ombelico. Il termine in sanscrito è Svadhisthana e vuol dire “Dimora del Sé”. Questo Chakra trasforma l’energia vitale, che entra attraverso il Chakra della Radice, in energia di emozioni di qualsiasi tipo, dalla gioia al dolore, dal piacere alla paura.
Le parole chiave che definiscono il Secondo Chakra e lo rappresentano sono : sessualità, creatività ed emozione.
SESSUALITA’
Il termine “sessualità” va letto qui nel suo senso più ampio. A parte gli insegnamenti tantrici orientali, poche culture considerano l’attività sessuale come un mezzo, come una parte essenziale per un’esperienza spirituale. Ancora oggi pochi riconoscono il lato più spirituale e profondo dell’energia sessuale. La bellezza, la meraviglia e il livello di comunicazione spirituale, contenuti nell’attività sessuale, sono purtroppo troppo spesso ignorati.
L’interazione sessuale, in molte forme, può esaltare e dare sostanza a tutte le forme di creatività, poiché la sessualità è essa stessa creatività allo stato puro. Facciamo fatica a credere che lo scambio sessuale possa portare a liberare energia per progetti di lavoro, per creazioni artistiche, per prendere decisioni importanti, per ottenere ottime prestazioni sportive, per la scrittura di un libro o, più semplicemente, per una vita più libera e creativa. Nel sesso ci può essere la risata che unisce, la gioia e il divertimento, la comunicazione profonda e la manifestazione dell’amore. Quando la sessualità viene appesantita dal buio e dalla negazione diventa fonte di degradazione, creando allora paura e di ansietà, che possono sfociare nel senso di colpa e nella vergogna, invece di essere una infinita sorgente di gioia. Lavorare con il Chakra del Sacro può portare a una migliore chiarezza circa la nostra vita sessuale.
CREATIVITA’
La creatività è l’abilità del creare, dare cioè forma al non esistente, a ciò che ancora non è manifesto attraverso l’immaginazione, il pensiero e il sentimento. L’atto del creare ha dunque a che fare con la novità e il cambiamento. Il prezzo che molto spesso paghiamo per la troppa attenzione al conformismo, alle troppe convenzioni e convinzioni, è una sorta di resistenza al cambiamento. Creatività è soprattutto uscire dai soliti schemi conosciuti e confortevoli, iniziando dalle piccole cose che ci circondano. Imboccare una strada mai percorsa prima per raggiungere un luogo, iniziare qualcosa di nuovo, imparare una nuova lingua, iniziare a suonare uno strumento, indossare abiti che usualmente non siamo soliti portare, cucinare una ricetta nuova e così via. Tutto questo ha a che fare con la creatività. Nei nostri tempi il Chakra del Sacro ha bisogno sicuramente di molte cure e di molto aiuto affinché si rafforzi.
L’EMOZIONE
Il Secondo Chakra ci insegna il diritto di provare le emozioni. Una cultura che disapprova la manifestazione delle emozioni e considera la sensibilità solo come una debolezza umana, non fa altro che privare l’individuo del suo diritto di provare emozioni. Quando questo diritto ci viene negato, perdiamo il contatto con noi stessi e ci scolleghiamo dalla nostra vera essenza. La conseguenza peggiore può essere quella che, se non possiamo provare emozioni, non possiamo nemmeno sapere cosa desideriamo e vogliamo di più nella nostra vita. Imparare a gestire le emozioni più forti, questo sarebbe necessario, ma mai reprimerle o negarle. Quando invece ci prendiamo il nostro diritto di provare emozioni, liberiamo il flusso di energia dinamica che è essenziale per la crescita, per il cambiamento e per la trasformazione, lasciando andare quella corazza che ci separa dal resto del mondo e da noi stessi. Riappropriandoci delle nostre emozioni dissolviamo il giudizio e acquistiamo una maggiore accettazione di noi stessi e degli altri, ricostituendo l’unità necessaria. Se le emozioni non vengono espresse, non possono evolvere. Ecco perché è importante comprendere quale è l’emozione che ricorre a volte troppo spesso e invece di sopprimerla va portata alla luce. Perché non dobbiamo consegnare la coscienza all’ombra, ma piuttosto portare l’ombra alla coscienza.
L’ETA’ DELLO SVILUPPO DEL SECONDO CHAKRA
Il funzionamento del Chakra del Sacro è influenzato notevolmente dalle esperienze che abbiamo avuto dall’età di tre-cinque anni fino all’età degli otto. Vorrei sottolineare nuovamente che l’età bassa è molto variabile perché oggigiorno i bambini crescono in maniera sempre più accelerata. I bambini, infatti, oggi tendono a stare molto meno tempo nella fase del Chakra della Radice. Gli anni dello sviluppo che più si riferiscono a questo Chakra del Sacro sono quelli delle scoperte, delle esplorazioni dell’individualità, della persona. L’ambiente caldo e ricco di stimoli, così importante per il Chakra della Radice, deve continuare a essere presente nelle attività del bambino, affinché egli possa vedere il mondo come una divertente avventura e una continua scoperta.
Repressioni, traumi, conflitti in quest’epoca dello sviluppo hanno conseguenze importanti e lasciano ferite che avranno bisogno di tanto tempo per rimarginarsi. Il Chakra del Sacro contiene energie vitali particolarmente forti e utili alla Vita. Il Secondo Chakra è collegato al Quinto Chakra, quello della gola e delle comunicazione. Se il flusso tra questi due centri è insufficiente, è difficile trovare un ruolo che ci soddisfi nella vita. Ma il Chakra del Sacro, grazie alla sua vitalità, ha una grande potenzialità curativa, sia per se stesso che per l’intero essere.
IL COLORE
Il colore arancione è il colore primario del Chakra del Sacro. E’ il colore della vitalità, soprattutto nelle sue espressioni più vivide. Se si stanno attraversando dei periodi della vita in cui ci si sente nervosi o in contrasto, il colore ambra o quello dell’oro dovrebbero essere usati nelle meditazioni e nella cura di questo Chakra. Durante una convalescenza o semplicemente se ci si sente stanchi e si necessita di una botta di energia, visualizzare una luce arancione che scorre dentro a questo Chakra è un ottimo metodo che funziona. Un vassoio colmo di arance o qualche vetro arancione messo alla finestra, così che il sole lo attraversi può essere di stimolo e di grande aiuto.
GLI ASPETTI FISICI
Il corpo fisico rilascia sempre dei feedback sul suo stato di salute. Molto spesso sono dei segnali forti, altre volte sono invece così sottovoce che ci dobbiamo mettere in ascolto per percepirne il dialogo. Il Secondo Chakra ci manda spesso forti segnali sullo stato di salute dell’intestino, degli organi di riproduzione, del nervo sciatico, dei reni, della vescica e della prostata, che sono gli organi controllati proprio da questo Chakra.
In questi organi in modo particolare le emozioni si fanno maggiormente sentire. Riuscire a percepire il disagio dell’organo e ascoltare dentro di sé l’emozione che in quel momento sta vibrando, dovrebbe essere il compito da eseguire per avere un Secondo Chakra in perfetta salute.
PRIMO ESERCIZIO PER IL SECONDO CHAKRA
Poiché l’elemento del Secondo Chakra è l’acqua, lavoreremo con questo elemento.
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Immagina adesso di vedere davanti a te dell’acqua, può essere un bellissimo mare calmo, una grande fontana, un fiume o un lago. Avvicinati sempre di più a quella fonte di acqua e inizia a immergerti. Arriva dove vuoi fino a sentirti in armonia con quell’acqua. Questo mare o lago o fiume o quello che preferisci, è un luogo sicuro che ti protegge. Quando ti senti ancora più rilassato circondato dall’acqua, inizia a concentrarti sul tuo Secondo Chakra, due dita sotto l’ombelico, e senti che da questo punto parte un fascio di luce colore arancione. Questa luce inizia a illuminare tutta l’acqua intorno a te. Tutto intorno a te assume questo bellissimo colore arancione. E’ un colore che riscalda, dà pace e serenità. Rimani immerso in questi momenti di assoluto colore arancione e godi di ogni istante. Puoi rimanere quanto vuoi. Questo è un bagno rigeneratore per tutto il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito. Quando ti senti pronto, puoi riemergere dall’acqua, ascoltare lo spazio intorno a te e ritornare al tuo normale stato di veglia.
SECONDO ESERCIZIO PER IL SECONDO CHAKRA
Siediti comodamente e chiudi gli occhi, lascia andare tutti i pensieri e inizia a respirare, semplicemente inspira ed espira e ad ogni respiro sentiti sempre più rilassato. Concentrati adesso sul tuo addome, esattamente sul tuo Secondo Chakra. Osserva come un raggio di luce arancione entra e irradia tutto il tuo secondo Chakra. Porta quel colore nelle zone in cui avverti dei disagi o dei disturbi. Rendi il colore sempre più vivido se si rendesse necessario. Fai anche attenzione alle tue emozioni, a quello che provi durante questa esperienza. Rimani così per tutto il tempo che vuoi. Solo al termine, riprendi il contatto con lo spazio intorno a te e riapri gli occhi.
Buona pratica!
Serenella D’Ercole Ricercatrice spirituale e life coach
Il Primo Chakra è anche chiamato Chakra della Radice, in sanscrito Muladhara, che significa “radice” o “supporto”. E’ collocato nel perineo, cioè l’area situata tra l’ano e i genitali. E’ collegato naturalmente all’elemento terra.
Ci sono delle parole “chiave” che lo definiscono perfettamente e sono: radicamento, incarnazione e sopravvivenza.
RADICAMENTO
Il radicamento è mettere radici nella nostra Madre Terra, divenendo più coscienti della vita terrena. Più ci radichiamo e meno la vita ci appare come un peso o un macigno da portare. Le difficoltà e i conflitti che ci portiamo dentro assumono dunque un altro aspetto, totalmente nuovo, regalandoci un senso e un significato in questo mondo.
INCARNAZIONE
Molti insegnamenti spirituali ed esoterici presuppongono l’accettazione della reincarnazione e di molte vite. Questi insegnamenti, in cui io credo fortemente e di cui ne ho fatto anche una professione grazie agli insegnamenti del mio maestro Dr. Brian Weiss, affermano che siamo noi a scegliere prima di nascere i genitori, il tempo storico, la cultura e anche la posizione che in quella incarnazione prenderemo. Portare tutto questo alla forma conscia e consapevole è uno dei compiti che prevede questo viaggio terreno. Alcune di queste informazioni sulle nostre scelte prima di nascere nello stato fisico sono riportate nel nostro campo energetico, detto anche Aura, e nei colori emanati dal nostro Chakra della Radice.
SOPRAVVIVENZA
Riguarda il nostro comportamento istintivo volto alla nostra sopravvivenza e salvezza. Tutti noi impariamo da piccoli, per esempio, che possiamo usare il fuoco per scaldarci o per cucinare, ma che deve essere anche contenuto e controllato, se non vogliamo che non ci faccia male o possa diventare distruttivo.
Le paure che ci avvisano che dobbiamo stare entro certi limiti sono dei meccanismi di difesa e di autoconservazione. Alcune aree di competizione della nostra vita, che sono molto evidenti per esempio negli sport estremi, ci portano a provare i confini tra il pericolo e la sopravvivenza. A volte si prova una forte esaltazione nel mettere alla prova noi stessi in quelle circostanze. Rafforzando il Chakra della Radice si è in grado di stabilire il giusto equilibrio tra la nostra mente reattiva e istintiva e la nostra mente conscia.
L’ETA’ DELLO SVILUPPO DEL PRIMO CHAKRA
Lo sviluppo di questo Chakra nel bambino va dagli zero ai tre – cinque anni di età. Oggi i bambini piccoli si sviluppano molto più velocemente rispetto a quando io avevo la loro stessa età. Il tempo di sviluppo e di crescita di ciascun Chakra non significa che il Chakra stesso smette di crescere dopo quel periodo o che gli altri Chakra non esistono in quel particolare periodo. Ci sono fasi della prima infanzia che sono fondamentali a ciascuno dei primi cinque Chakra. Se i bisogni di ciascun Chakra vengono alimentali, il Chakra funzionerà con più scioltezza, con maggior forza e apertura in ogni parte della nostra vita, soprattutto nell’età adulta.
Se i bisogni sono invece trascurati, allora quel Chakra diventerà un importante punto focale per la diagnosi e la cura ogni volta che disagi fisici o difficoltà emozionali o psicologiche diverranno manifesti.
I primi anni sono davvero essenziali per il resto della nostra vita. Se i bisogni primari, secondo anche la famosa piramide dei bisogni di Maslow, che sono casa, calore, cibo e amore, vengono soddisfatti, si rifletterà sullo sviluppo e sulla salute del singolo Chakra.
Nel bambino piccolo l’esplorazione del mondo è di vitale importanza. Una ricca varietà del gioco è essenziale. Quello che noi adulti chiamiamo “gioco”, per i bambini, e dovrebbe esserlo ancora oggi per noi, in realtà è un vero e proprio lavoro, un serissimo lavoro, dove le possibilità sono immense.
I bambini devono arrampicarsi, toccare, sentire, schiacciare, udire, gustare, odorare e osservare tutto ciò che li circonda. Queste esperienze sono necessarie allo sviluppo della loro comprensione della vita, ma sono anche necessarie al radicamento e all’accettazione della propria incarnazione su questo piano di esistenza.
Non esiste ambiente che non produca traumi, blocchi o sfide di qualsiasi genere. Se ce ne sono abbastanza per ciascuno stadio della crescita, allora è salutare e c’è voglia di vivere come risultato. Chakra pieni di colore e che pulsano correttamente sostengono la vitalità della persona e aprono a grandi opportunità.
IL COLORE
Il colore rosso è il colore primario del Chakra della Radice. E’ il colore che ha la minore quantità di vibrazione nello spettro di tutti i colori e produce, quindi, un colore rosso nel nostro campo di energia o Aura. In genere un campo di energia sana è quello che contiene tutti i colori dello spettro, dove la distribuzione dei colori rappresenta il riflesso delle qualità e dei talenti della persona.
Nello specifico il colore rosso del Primo Chakra, se in equilibrio, avrà un bel colore brillante e vivace, al contrario, in caso di uno squilibrio psicofisico, avrà un colore più scuro tendente al magenta o al bordeaux.
Quando si vuole portare in equilibrio un Chakra dissonante, è bene circondarsi o portare addosso i colori corrispondenti del Chakra stesso. Nel caso del Primo Chakra si possono indossare abiti che abbiano del rosso al loro interno o circondarsi dentro la propria abitazione di oggetti di colore rosso. Sono validissimi anche gioielli che hanno questo colore.
GLI ASPETTI FISICI
Ogni Chakra influenza ed è influenzato dal corpo fisico, dalla sua salute e dal suo funzionamento. Questo legame è particolarmente stretto nei confronti del sistema ghiandolare.
Il Chakra della Radice, per la sua bassa velocità di vibrazione, è il Chakra legato alla materia ed è legato agli aspetti più “solidi” del corpo fisico: alle ossa, ai muscoli, ai tendini, ma anche ai nervi, ai denti, alle unghie, alle ghiandole surrenali e al coccige.
Imparare ad amare di più il nostro corpo fisico e mantenerlo in uno stato di salute e di benessere è un fattore determinante per la nostra autostima. Se questi aspetti ci risultano difficili, il lavoro sul Chakra della Radice sarà determinante e di grande aiuto.
PRIMO ESERCIZIO PER IL PRIMO CHAKRA
Questo è un esercizio da fare durante l’arco della giornata. Si tratta di attivare e “sentire” attraverso l’olfatto. Cercate di percepire i più piccoli odori e accostate proprio il vostro naso agli oggetti per percepirne l’odore. Inspirate ogni odore mentre cucinate, mentre passeggiate, mentre siete in auto, nei negozi o a casa vostra. E’ importante che questo senso sia maggiormente sviluppato se desideriamo avere un Primo Chakra in equilibrio.
SECONDO ESERCIZIO PER IL PRIMO CHAKRA
Questo esercizio è molto simile al secondo esercizio presentato nel primo articolo di questo Blog dedicato ai Chakra che trovi qui, ma con una variante interessante.
Mettetevi seduti Iniziate a sentire il ritmo del vostro respiro. Quando il respiro inizia a rallentare, visualizzate voi stessi come un albero. I vostri rami si aprono sopra di voi, sopra la vostra testa, e le radici si allungano profondamente dentro la terra. Sentite i 4 elementi che vi nutrono : il sole riscalda tutto il vostro essere, il vento vi rinfresca, sentite la Terra che accoglie le vostre radici, che sono di un colore rosso vivo, fino a sentire l’acqua sotterranea che vi alimenta. Il tutto è piacevole, lasciatevi andare al ritmo della Natura. Respirate attraverso i vostri rami, prendete dentro di voi l’aria e il sole, mandate il vostro respiro lungo tutto il vostro tronco e lasciatelo andare, espirando, attraverso le vostre rosse radici nella terra e nell’acqua.
Adesso iniziate a visualizzare tutte le memorie di questo vostro albero, da quando era seme piantato nella terra, al suo mettere radici, al suo integrarsi con gli elementi e al suo dipendere da questi e a tutti i suoi cicli di crescita. Prendetevi tutto il tempo necessario e lasciatevi andare alle sensazioni piacevoli che tutto questo provoca dentro di voi. Solo al termine, quando vi sentite pronti, percepite nuovamente lo spazio intorno a voi e ritornate al vostro stato di coscienza ordinaria.
Buona pratica!
Serenella D’Ercole Ricercatrice spirituale e life coach
Inizia da oggi in questo Blog una serie di articoli, ne seguiranno 7 nello specifico, uno per ogni Chakra, in modo da analizzarli nel dettaglio, vedere come funzionano e come tenerli sempre attivi attraverso esercizi specifici e mirati.
Si legge e si sente molto parlare di Chakra, descritti come un millenario sistema indiano, che tratta le correnti energetiche del corpo umano.Tutte le tradizioni esoteriche hanno sempre affermato che il corpo fisico è solo la manifestazione esteriore e materiale di un involucro che contiene la vera essenza dell’uomo, e cioè il suo essere spirituale. Hanno anche messo in evidenza come il corpo fisico sia solo lo strato più denso ed evidente tra tutti i corpi che tutti gli esseri viventi possiedono.
COSA SONO I CHAKRA
Questa descrizione è tratta dal mio libro “Percepire l’Invisibile”, è solo un breve capitolo dedicato a questo immenso argomento di cui tratteremo in maniera più approfondita nei prossimi articoli del Blog. Il concetto di energia e la sua funzionalità era molto ben conosciuta, soprattutto nelle tradizioni orientali, India e Cina, da più di 4.000 anni fa. La medicina tradizionale cinese, che trova larga applicazione ancora oggi, non solo in Cina ma in tutto il mondo, si basa prevalentemente sui cosiddetti “meridiani”, decine di particolari punti e canali localizzati sul corpo, esattamente come a formare una mappa, attraverso i quali scorre l’energia vitale definita “Qi”. Lo studio dell’antica medicina cinese è molto complesso ed è il fondamento dell’agopuntura, una disciplina olistica molto antica e anche molto conosciuta nel mondo occidentale, che, attraverso la stimolazione di quegli stessi meridiani con l’inserimento di aghi sottilissimi, tende a prevenire e curare diverse malattie, oltre a sollecitare il benessere psico-fisico. Sono stati addirittura ritrovati dei primordiali aghi fatti di osso, bambù e terracotta risalenti a circa 5.000 anni fa. Ed è anche molto interessante il fatto che fu l’ordine ecclesiastico dei Gesuiti ad introdurre in Europa la tecnica dell’Agopuntura intorno al 1600. Se per i Cinesi l’energia vitale era il “Ki”, per gli Indiani si chiamava “Prana” e permeava tutto il corpo attraverso numerosissimi centri, più o meno come i meridiani cinesi, ma evidenziandone sette di particolare e fondamentale importanza per la salute sia fisica, che emozionale, che spirituale : i Chakra. Il termine Chakra viene dal Sanscrito e significa “ruota”. Infatti i Chakra vengono descritti, anche se non sono visibili a occhio nudo, come delle ruote che girano in senso orario e antiorario e hanno la loro localizzazione in sette punti principali sia davanti al corpo fisico che posteriormente, in corrispondenza di questi stessi punti, lungo la spina dorsale. Sono come dei doppi coni di energia che ruotano vorticosamente con una facciata anteriore e una posteriore, entrambi con il vertice nella spina dorsale, o internamente al corpo da cui il Chakra emana. I Chakra frontali sono relativi alla coscienza, al vissuto quotidiano, all’attuale esistenza, e contengono al loro interno informazioni riguardanti la vita quotidiana, lo stato mentale, i pensieri, l’atteggiamento emotivo e psicologico nei confronti del mondo circostante, i bisogni primari, le decisioni da prendere e tutte le esperienze dell’attuale esistenza. Mentre il lato posteriore dei Chakra ha attinenza con informazioni che provengono dall’inconscio, dalle vite passate, dai sogni, dalle premonizioni, dai poteri psichici e medianici, dal contatto con energie spirituali e multidimensionali, tutto ciò insomma che fa parte del nostro essere, ma che è per il momento latente, se non opportunamente sollecitato. Ogni Chakra regola il sistema energetico umano e collega gli aspetti di visibile ed invisibile di corpo, mente e spirito, contribuendo allo scambio di energia tra le varie dimensioni. Ciascuno di questi centri opera attraverso una propria frequenza vibratoria. Generalmente se il centro è più in basso, verso la terra, la sua frequenza sarà molto più fisica rispetto ad un Chakra che si trovi più in alto, come la testa, per esempio. Da notare però che, essendo tutti i Chakra strettamente collegati tra loro, la disfunzionalità di uno porterà di conseguenza a delle disarmonie anche negli altri. Infatti, ogni Chakra possiede un proprio meccanismo per comunicare sia con l’organismo nel suo insieme, che con tutti gli altri centri energetici. Ovviamente, pur facendo parte di una stessa famiglia all’interno della quale il dialogo e la collaborazione sono fattori determinanti, mantengono delle caratteristiche e funzionalità del tutto proprie.
lotus and Seven chakras
CHAKRA, I FIORI DELLA VITA
I Chakra si sviluppano intorno alla nostra colonna vertebrale e li possiamo immaginare come dei fiori. Lo stelo del fiore è la nostra colonna, i fiori sono i singoli Chakra. Questi fiori sono molto flessibili, vibrano e girano secondo le circostanze della vita, dei nostri pensieri e delle nostre emozioni: come, insomma, noi reagiamo alla realtà che ci circonda. Un Chakra non può mai essere chiuso, ma, piuttosto, dissonante o in squilibrio. Proprio come un fiore può afflosciarsi e non mostrare quei bei petali aperti alla vita. Se iniziamo a lavorare con i Chakra possiamo migliorare la nostra salute fisica, mentale, emozionale e spirituale, andando quindi ad impattare su tutti i nostri piani di esistenza. Il lavoro sui Chakra è un lavoro che ognuno dovrebbe intraprendere per cambiare la propria vita, il proprio sentito, il proprio stile di pensiero. Ogni Chakra è un universo a sé, anche se unito a tutti gli altri Chakra, come una mappa della coscienza che ci mostra le coordinate del nostro sviluppo personale. Quando entriamo in contatto con ii nostri Chakra in maniera dinamica, questo ci aiuta a fare scelte più consapevoli e responsabili, per affrontare in maniera entusiasmante il percorso della nostra esistenza su questa Terra.
PRIMO ESERCIZIO CON I CHAKRA
Mettetevi in piedi o seduti, l’importante è che la colonna vertebrale sia dritta ma non rigida. Gambe e braccia rilassate e non incrociate. Iniziate a sentire il ritmo del vostro respiro e a concentrarvi su di esso. Sentite l’inspirazione arrivare da un punto sopra la vostra testa, la corona. Poi spingete quell’inspirazione al centro del vostro corpo, fino a lasciare il respiro, espirando alla base della vostra colonna. Seguite questo ritmo per circa dieci respirazioni e poi invertite. Iniziate ad inspirare dalla base della vostra colonna, facendo salire il respiro fino al centro del vostro corpo e lasciandolo andare, espirando, sulla sommità della vostra testa. Continuate così per altre 10 respirazioni e poi invertite di nuovo. L’esercizio può durare quanto volete voi, sarebbe bene non meno di 5 minuti.
SECONDO ESERCIZIO CON I CHAKRA
Questo esercizio è tratto dagli insegnamenti di un mio maestro sciamano. Mettetevi sempre in piedi o seduti (meglio ancora se all’aria aperta, appoggiando la schiena ad un albero). Iniziate a sentire il ritmo del vostro respiro. Quando il respiro inizia a rallentare, visualizzate voi stessi come un albero. I vostri rami si aprono sopra di voi, sopra la vostra testa, e le radici si allungano profondamente dentro la terra. Sentite i 4 elementi che vi nutrono : il sole riscalda tutto il vostro essere, il vento vi rinfresca, sentite la Terra che accoglie le vostre radici, fino a sentire l’acqua sotterranea che vi alimenta. Il tutto è piacevole, lasciatevi andare al ritmo della Natura. Respirate attraverso i vostri rami, prendete dentro di voi l’aria e il sole, mandate il vostro respiro lungo tutto il vostro tronco e lasciatelo andare, espirando, attraverso le radici nella terra e nell’acqua. Seguite questo ritmo per circa 10 respirazioni e poi invertite il flusso. Ora inspirate dalla Terra e dall’acqua viva, portate quel respiro su attraverso le radici, su per il tronco e fino ai rami dove lo lascerete andare, espirando, nell’aria e nel sole.
Buona pratica!
Serenella D’Ercole Ricercatrice spirituale e life coach
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